Dieta: Pierwszy krok

Dieta: Pierwszy krok

Najtrudniej zawsze jest podjąć decyzję. Z reguły trudne sprawy lub czynności wymagające od nas wysiłku lubimy przekładać na jutro. Aby osiągnąć sukces, trzeba zacząć od dzisiaj, trzeba zacząc od zaraz. Kiedy już podejmiemy decyzję, że czas zadbać o siebie i pozbyć się zbędnych kilogramów, warto zrobić „żywieniowy rachunek sumienia” i odpowiedzieć sobie na następujące pytania:

1. Jak często warzywa i owoce goszczą na moim stole?

2. Czy jadam regularnie?

3. Ile posiłków dziennie spożywam?

4. Jak obfite jadam posiłki?

5. Jakich ziół i przypraw używam?

6. Ile płynów dziennie spożywam?

7. Jakie produkty lubię, a jakich nie?

8. Ile godzin dziennie spię?

9. Czy mam skłonność „zajadać” stres, „zajadać” emocje?

10. Co jest moją motywacją do zmian?